Depressione Stagionale: Affrontare l'Autunno e l'Inverno
Con l'arrivo dell'autunno ti senti giu? La depressione stagionale e reale e trattabile.
Il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD) colpisce circa il 5% della popolazione. Si manifesta tipicamente in autunno/inverno con sintomi depressivi che migliorano in primavera. Non e 'solo pigrizia invernale': e una condizione clinica con cause biologiche.
Cos'e il SAD
Il SAD e una forma di depressione che segue un pattern stagionale. La causa principale e la riduzione della luce solare che altera i ritmi circadiani e i livelli di serotonina e melatonina.
Sintomi Tipici
Umore depresso, perdita di energia, ipersonnia (dormire troppo), aumento dell'appetito con craving per carboidrati, aumento di peso, difficolta a concentrarsi, isolamento sociale. Iniziano in autunno e migliorano in primavera.
Trattamenti Efficaci
Luce-terapia (light therapy): esposizione a luce intensa artificiale, molto efficace. Psicoterapia, in particolare CBT adattata al SAD. Farmaci in casi piu gravi. Stile di vita: esercizio, esposizione alla luce naturale.
Prevenzione
Se sai di soffrirne, inizia la light therapy in anticipo (fine estate), mantieni routine regolari, fai esercizio, passa tempo all'aperto nelle ore di luce, considera un percorso preventivo.
Sintomi e Segnali da Non Sottovalutare
Perche Scegliere Macurati
Domande Frequenti
Inizia il Tuo Percorso Oggi
Il primo passo e il piu importante. Prenota una prima seduta conoscitiva e scopri come possiamo aiutarti.
Trova il Tuo Psicologo