Psicologo per Disturbi del Sonno e Insonnia Online
L'insonnia cronica ha soluzioni efficaci. La CBT-I e il trattamento d'elezione, piu efficace dei farmaci nel lungo termine.
L'insonnia cronica colpisce circa il 10% della popolazione italiana. Oltre a causare stanchezza, aumenta il rischio di depressione, ansia, problemi cardiovascolari e metabolici. La CBT per l'insonnia (CBT-I) e oggi il trattamento di prima scelta, piu efficace dei farmaci nel lungo termine.
L'Insonnia Cronica
L'insonnia cronica e un disturbo del sonno che dura da almeno 3 mesi e si manifesta almeno 3 notti a settimana. Include difficolta ad addormentarsi, risvegli notturni, risveglio precoce e sonno non ristoratore. Le conseguenze diurne includono stanchezza, irritabilita, difficolta cognitive.
La CBT-I: Il Trattamento d'Elezione
La CBT per l'Insonnia (CBT-I) e raccomandata come trattamento di prima linea dalle linee guida internazionali. Include igiene del sonno, controllo degli stimoli, restrizione del sonno, tecniche di rilassamento e ristrutturazione dei pensieri disfunzionali sul sonno.
CBT-I Online
La CBT-I si presta perfettamente alla modalita online. Gli studi dimostrano efficacia paragonabile alla terapia in presenza. Il vantaggio e poter lavorare sul sonno nel proprio ambiente domestico.
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