Riconoscere l'Ansia Sociale
L'ansia sociale va oltre la semplice timidezza: ecco i segnali principali
Paura di essere osservati
Sensazione costante di essere giudicati
Difficoltà a parlare
Blocco nel parlare in pubblico o con sconosciuti
Evitamento sociale
Tendenza a evitare situazioni sociali
Pensieri negativi
Autocritica eccessiva e preoccupazioni costanti
Tecniche Terapeutiche Efficaci
Esposizione graduale alle situazioni temute
Ristrutturazione cognitiva dei pensieri negativi
Tecniche di rilassamento e respirazione
Role-playing e simulazioni
Mindfulness per gestire l'ansia
Sviluppo di competenze sociali