Litigare sempre per le stesse cose senza mai risolvere nulla e estenuante. Uno psicologo specializzato vi insegna a comunicare in modo efficace, a capirvi davvero e a trasformare i conflitti in opportunita di crescita.
Lo psicologo John Gottman, dopo 40 anni di ricerca sulle coppie, ha identificato quattro comportamenti che predicono la fine di una relazione con il 94% di accuratezza. Riconoscerli e il primo passo per cambiarli.
Attaccare il carattere del partner anziche il comportamento specifico. 'Sei sempre egoista' anziche 'Mi sono sentito/a trascurato/a quando...'. La critica ferisce l'identita dell'altro.
Sarcasmo, insulti, alzare gli occhi al cielo, deridere il partner. Il disprezzo e il predittore piu forte di divorzio perche comunica disgusto e superiorita.
Rispondere alle critiche con giustificazioni e contraccuse anziche ascoltare. 'Non sono io, sei tu che...'. La difensivita impedisce qualsiasi dialogo costruttivo.
Chiudersi, non rispondere, uscire dalla stanza, disconnettersi emotivamente. Il 'stonewalling' comunica al partner che non vale la pena dialogare.
Il conflitto e fisiologico in coppia. Diventa un problema quando assume caratteristiche specifiche che erodono progressivamente il legame.
La tecnica del 'messaggio io': esprimere bisogni e sentimenti senza accusare. Imparerete a dire cosa vi serve anziche cosa non va nell'altro.
Ascoltare per capire, non per rispondere. Lo psicologo vi insegna a validare l'esperienza dell'altro prima di esprimere la propria.
Riconoscere quando la tensione sale e saper prendere una pausa prima che il litigio degeneri. Tecniche per calmarsi e riprendere il dialogo con lucidita.
Dopo un conflitto, imparerete a riconoscere la propria parte, a chiedere scusa in modo autentico e a ricostruire la connessione emotiva.
Per la coppia
60-75 minuti
Spesa sanitaria
