Quando la rabbia diventa un problema
La rabbia e un'emozione naturale e sana. Diventa un problema quando: esplodi per motivi insignificanti, le persone intorno a te hanno paura delle tue reazioni, la rabbia compromette il lavoro o le relazioni, ti penti sempre di cio che dici o fai quando sei arrabbiato, o provi rabbia cronica che ti consuma energia.
Come la terapia aiuta
Il percorso terapeutico per la gestione della rabbia include: identificazione dei trigger e dei pattern di rabbia, comprensione delle emozioni sottostanti (spesso paura, frustrazione, dolore), tecniche di de-escalation in tempo reale, comunicazione assertiva (esprimere i bisogni senza aggredire), e lavoro sulle cause profonde della rabbia.
Vantaggi della terapia online
La terapia online per la gestione della rabbia offre un vantaggio unico: puoi contattare il tuo psicologo quando ne hai bisogno, senza aspettare l'appuntamento in studio. La regolarita delle sedute online aiuta a mantenere il focus e la motivazione.