Terapia Cognitivo Comportamentale Online
L'approccio terapeutico piu studiato e validato scientificamente, ora accessibile in videochiamata.
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) e considerata il gold standard nel trattamento di ansia, depressione, fobie e disturbi ossessivo-compulsivi. E l'approccio terapeutico con la piu ampia base di evidenze scientifiche e le linee guida internazionali lo raccomandano come trattamento di prima scelta per numerose problematiche psicologiche.
Su Macurati puoi accedere a psicologi specializzati in CBT comodamente online. La ricerca dimostra che la CBT online ha la stessa efficacia di quella in presenza, con il vantaggio della flessibilita e dell'accessibilita.
Cos'e la Terapia Cognitivo Comportamentale?
La CBT si basa sull'idea che pensieri, emozioni e comportamenti siano interconnessi. I pensieri disfunzionali influenzano le emozioni e portano a comportamenti problematici. La CBT aiuta a identificare questi schemi, metterli in discussione e sostituirli con pensieri piu realistici e funzionali. E un approccio pratico e orientato agli obiettivi, con una durata tipica di 12-20 sedute.
Come Funziona
Identificazione dei pensieri automatici negativi e degli schemi cognitivi disfunzionali
Analisi della relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti
Ristrutturazione cognitiva: mettere in discussione i pensieri irrazionali
Esperimenti comportamentali per testare le nuove credenze
Tecniche di esposizione graduale per ansia e fobie
Assegnazione di homework tra una seduta e l'altra per consolidare i progressi
Benefici
- Efficacia scientificamente dimostrata per ansia, depressione e fobie
- Approccio pratico e orientato a risultati concreti
- Durata definita: tipicamente 12-20 sedute
- Tecniche e strumenti utilizzabili autonomamente dopo la terapia
- Risultati duraturi nel tempo con basso tasso di ricadute
Ideale Per
- Disturbi d'ansia (generalizzata, sociale, specifiche)
- Depressione lieve e moderata
- Attacchi di panico e agorafobia
- Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
- Fobie specifiche
- Insonnia
- Disturbi alimentari
- Gestione dello stress e del burnout