Il lutto e un processo, non un evento
Il lutto non e qualcosa che si 'supera'. E un processo di adattamento a una nuova realta in cui la persona amata non c'e piu. Le fasi del lutto non sono lineari: shock, negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione si alternano in modo imprevedibile. Non c'e un modo 'giusto' di vivere il lutto, e non c'e un tempo 'normale' per elaborarlo.
Quando chiedere aiuto
E normale soffrire dopo una perdita. Ma ci sono segnali che indicano un lutto complicato: il dolore non diminuisce dopo mesi, hai difficolta a funzionare nella vita quotidiana, ti senti bloccato in una delle fasi del lutto, hai pensieri suicidari, ti isoli completamente, o usi alcol o sostanze per anestetizzare il dolore.
Perche la terapia online per il lutto
Nel periodo del lutto, uscire di casa puo essere faticoso. La terapia online ti permette di ricevere supporto dal tuo spazio sicuro. Non devi affrontare il traffico, la sala d'attesa, o lo sforzo di 'presentarti bene'. Puoi piangere liberamente, prenderti una pausa, e tornare alla seduta quando sei pronto. La terapia per il lutto non e cancellare il dolore: e imparare a portarlo con te in modo sostenibile.