Come si manifesta la bassa autostima
La bassa autostima si manifesta con: dialogo interno critico ('non sono abbastanza'), difficolta ad accettare complimenti, perfezionismo paralizzante, confronto costante con gli altri, evitamento di sfide per paura del fallimento, difficolta a dire no, e tendenza a rimanere in situazioni che ti fanno male.
Le radici dell'autostima
L'autostima si forma nell'infanzia attraverso le relazioni con i caregiver. Critiche eccessive, aspettative irrealistiche, bullismo, e mancanza di validazione emotiva possono creare un'immagine di se negativa che si cristallizza nel tempo. La terapia lavora su queste radici per costruire un'autostima solida e autentica.
Come la terapia online aiuta
Il percorso terapeutico include: identificazione della voce critica interna e delle sue origini, ristrutturazione delle credenze negative su di se, sviluppo di auto-compassione, costruzione di un senso di valore basato su chi sei (non su cosa fai), e pratica di assertivita e confini sani.