Cos'e l'ansia sociale
L'ansia sociale (o fobia sociale) e la paura intensa e persistente di situazioni sociali in cui si potrebbe essere giudicati. Non e semplice timidezza: e un disturbo che limita significativamente la vita quotidiana. Chi ne soffre evita presentazioni, feste, telefonate, colloqui di lavoro, e persino andare al supermercato in orari affollati.
Perche la terapia online e ideale
Per chi soffre di ansia sociale, lo psicologo online e paradossalmente piu accessibile: non devi andare in uno studio, sederti in una sala d'attesa con estranei, o interagire con una segretaria. La videochiamata da casa riduce l'attivazione ansiosa e permette di concentrarsi sulla terapia. Molti studi confermano che la CBT online per l'ansia sociale ha la stessa efficacia di quella in presenza.
Il percorso terapeutico
Il trattamento tipicamente include: identificazione dei pensieri automatici negativi nelle situazioni sociali, esposizione graduale alle situazioni temute, training delle competenze sociali, lavoro sull'autostima e l'immagine di se, e tecniche di gestione dell'ansia in tempo reale.