I Pilastri della Resilienza
Flessibilita Cognitiva
Capacita di adattare il pensiero a nuove situazioni
Regolazione Emotiva
Gestire le emozioni intense senza esserne sopraffatti
Connessioni Sociali
Rete di supporto e relazioni significative
Senso di Scopo
Avere obiettivi e significato nella vita
Come Sviluppare la Resilienza
Accettare che il cambiamento fa parte della vita
Sviluppare una visione realistica ma ottimista
Coltivare la consapevolezza di se
Costruire relazioni di supporto
Prendersi cura del proprio benessere
Trovare significato nelle difficolta