6 Esercizi Pratici
Diario dei Successi
Ogni sera scrivi 3 cose che hai fatto bene oggi, anche piccole.
Affermazioni Realistiche
Ripeti frasi positive ma credibili su te stesso ogni mattina.
Sfide Graduali
Affronta piccole sfide che ti spaventano, una alla volta.
Auto-Compassione
Trattati con la stessa gentilezza che useresti con un amico.
Lista dei Punti di Forza
Elenca le tue qualita e rileggila quando dubiti di te.
Confini Sani
Impara a dire no e a proteggere il tuo spazio.